TOP - 5 astuces pour te sortir de l’anxiété

On la nomme angoisse ou nervosité... L’anxiété a l’habitude de fabriquer des scénarios inquiétants et négatifs à longueur de journée. Si ces symptômes sont plus ou moins visibles, cette peur intérieure provoque souvent un malaise physique qui est difficile à raisonner. Au quotidien, ces 5 gestes t’aideront à la combattre :

SAVAIS-TU QUE - Le processus de rétablissement

Après avoir reçu un diagnostic de maladie mentale, les sentiments contradictoires se bousculent, allant du déni à la colère. Pourtant, bien que ce diagnostic implique des limites imposées par la maladie, il n’est pas une fatalité. Parfois, la médication aide à retrouver son « ancien moi ».

TOP - 4 composantes de l’estime de soi

Comment te perçois-tu? Qu’est-ce que tu aimes de toi? Quelles sont tes petites et grandes réussites? Te trouves-tu compétent dans quelque chose? Toutes ces questions décrivent la perception intérieure et extérieure que l’on a de soi-même. Mais comment l’améliorer ou mieux comprendre le fonctionnement de l’estime de soi? Voici 4 composantes pour agir sur l’estime de soi :