TOP - 5 astuces pour te sortir de l’anxiété

TOP - 5 astuces pour te sortir de l’anxiété

On la nomme angoisse ou nervosité... L’anxiété a l’habitude de fabriquer des scénarios inquiétants et négatifs à longueur de journée. Si ces symptômes sont plus ou moins visibles, cette peur intérieure provoque souvent un malaise physique qui est difficile à raisonner. Au quotidien, ces 5 gestes t’aideront à la combattre :

SAVAIS-TU QUE - L'art comme thérapie

SAVAIS-TU QUE - L'art comme thérapie

Savais-tu que l’art peut t’aider à exprimer ce que tu ressens et te transformer? Qu’il s’agisse de jouer de la guitare, dessiner, cuisiner ou tenir un journal créatif, il existe différents types d’arts pour approfondir qui tu es et t’apaiser.

SAVAIS-TU QUE - Le processus de rétablissement

SAVAIS-TU QUE - Le processus de rétablissement

Après avoir reçu un diagnostic de maladie mentale, les sentiments contradictoires se bousculent, allant du déni à la colère. Pourtant, bien que ce diagnostic implique des limites imposées par la maladie, il n’est pas une fatalité. Parfois, la médication aide à retrouver son « ancien moi ».

TOP - 4 composantes de l’estime de soi

TOP - 4 composantes de l’estime de soi

Comment te perçois-tu? Qu’est-ce que tu aimes de toi? Quelles sont tes petites et grandes réussites? Te trouves-tu compétent dans quelque chose? Toutes ces questions décrivent la perception intérieure et extérieure que l’on a de soi-même. Mais comment l’améliorer ou mieux comprendre le fonctionnement de l’estime de soi? Voici 4 composantes pour agir sur l’estime de soi :