1.
Accepter que tout soit flou
La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Elle nous réserve toujours des imprévus, des obstacles à traverser... pour sortir plus fort! Quand tout va mal, plutôt que de se battre à contre-courant, parfois il est bon de juste reconnaître que l’on traverse un moment difficile et d’accepter que tout ne sera pas rose. Cela permet plus de tolérance avec soi-même et de mieux rebondir.
2.
Garder des contacts sociaux
Quand on va mal, on a souvent le réflexe de se couper du monde. Pourtant, c’est parfois l’inverse qui nous ferait du bien. Que ce soit par Messenger, Facetime, téléphone ou autre, il est important de garder contact avec les gens que l’on aime. Ils mettent du baume au cœur et peuvent nous aider à ventiler et parler de nos problèmes.
3.
S’aérer l’esprit
Quand on se sent anxieux ou plein de doutes, prendre une marche peut aider à faire le vide dans sa tête, à respirer et brasser les idées pour en sortir apaisé.
4.
Créer des routines
Malgré les problèmes de la vie, garder une routine et des repères est bénéfique. Cela permet de te raccrocher à des essentiels qui te font du bien à tous les coups. Ça peut être : écouter de la musique, regarder une comédie pour te changer les idées, cuisiner un bon repas, pratiquer un sport pour te défouler, etc. Sois à l’écoute de ce qui te plaît et crée ton cocon de bonnes ondes!
5.
Faire une pause des médias
Dans les moments difficiles, on n’a pas besoin de s'alourdir l'esprit encore plus. Déconnecter des actualités en continu peut être un bon moyen de lâcher la pression et de prendre de la distance avec les malheurs du monde. Soigne-toi et tu aideras les autres!
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